大家好，我是科科。春节期间聚会多，如果饮食不注意，很容易发生健康问题，请收下科科为你整理的春节健康饮食指南。
一、远离暴饮暴食，肉菜果蔬要均衡
节日期间聚餐频繁，菜肴丰盛，切记不要暴饮暴食。饮食结构要和平时相似，大鱼大肉的同时也要补充点蔬菜和水果。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素，可以缓解油腻，维持胃肠正常蠕动。适当的水果则可以避免上火的发生江南app体育。
二、食物要热透，避免半生不熟
生活中，很多食材中都含有天然的毒素，在一些肉类食物中，也不乏有寄生虫和病菌。因此，在烹饪过程中，卫生安全方面尤其要注意哦。
三、老人儿童胃肠弱，饮食应当心江南 下载
老人的咀嚼及消化能力较弱，如果吃得不舒服，就可能患病。因此，在给老人的饮食上，应选择较软或已切碎的食物，以帮助进食及消化。
过年的时候，孩子被过多的小零食包围，饮食无节制，而孩子的胃肠功能较弱，吃多了很容易造成积食的发生。因此，要避免孩子吃的过饱、过多。
原标题：《应急科普365 | 过年怎样吃才健康？春节饮食指南请收好》
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