原创
蓝莓富含一种叫做花青素的抗氧化剂江南娱乐app官网下载
每天喝2~3杯咖啡可能与长寿有关
绿茶与降低心血管疾病风险有特别强的相关性
阅读文摘
科技界大佬和亿万富翁并没有相同的饮食习惯，甚至没有共同的健康目标，但他们为了保持健康，严格遵守个人饮食营养计划——他们的目标是活得更久、更健康。
饮食优化已成为全球追求长寿的关键策略之一。诸多研究显示，个人饮食(习惯和内容)对延长寿命有显著影响江南 下载。与此同时，医学专家建议的长寿食物包括，蓝莓、红洋葱以及各种水果和蔬菜(关注详情)。
长寿专家认为，为了健康和长寿而选择饮食，需要关注个人需要的关键内容。有些人需要蛋白质摄入量。蛋白质对维持肌肉质量至关重要，但过量摄入也可能损害身体。
哈佛医学院长寿研究员辛克莱教授主张完全避免动物蛋白，认为长期素食或严格素食有助于延长寿命。科技界精英，如OpenAI联合创始人Sam Altman 和推特联合创始人Biz Stone等，就是严格遵循素食主义或纯素饮食。
长寿专家还建议，从细胞水平上考虑饮食，通过优化特定的细胞过程来延长寿命。商界人士汇总了一份包含优化这些长寿食物的清单。总之，健康饮食在促进健康和延长寿命方面越来越凸显其重要性，无论是贫穷或亿万富翁，都希望健康且长寿。关注详情。
豆类是人类健康的“基石”是许多百岁老人的饮食必备江南app官方网站
红洋葱富含槲皮素化合物，可以减少衰老细胞
你可能还喜欢
专题研讨会【主动健康干预技术协作平台】年终研讨会将于12月23日周六晚8点(北京时间)，Zoom在线举办，诚邀各位参加交流。
邀请权威专家回顾数字健康、数字疗法、可穿戴技术、GPT-AI医学和数字生物标志物等主动健康技术领域现状、分享真知灼见！预测2024年发展趋势和重点技术应用。
2023年也是数字疗法"命运转折年”，许多知名企业纷纷倒闭或转换赛道，投资界也质疑数字疗法是否有未来？业界人士预测2024年将是AI医学快速扩展关键年。我们将分享2023年DTx(亚太、欧、美)三大年会热点和亮点，成功案例和失败教训，报名微信：GlobalMD2020
阅读原文
扫二维码用手机看
